午間鬆一鬆：藝術與運動並行 為心靈充電

為關注學生的精神健康，幫助同學應對學業及生活中的壓力，本校與賽馬會南區青少年綜合服務中心於五月攜手舉辦了一連三節的「午間鬆一鬆」活動。活動已圓滿結束，透過藝術創作與運動遊戲，讓同學在午間時段暫時放下書本，學習覺察情緒、釋放壓力。

在小組導師帶領下，三節活動各有焦點，動靜兼备：

第一節：創作「流體熊」· 專注當下減壓

最後一節，同學體驗了近期流行的流體熊創作。看著顏料自由流動、混合出意想不到的色彩，同學們放下預設，專注於眼前的創作，從中體會放開掌控、享受過程的減壓之道。

第二節：「攻防箭」對戰 · 奔跑中釋放壓力

第二週的活動移師到209室，同學們投入節奏明快的攻防箭比賽當中，透過團隊合作、專注力、思考及制定策略與快速反應，來嬴得比賽。活動過程中大家都能全情投入當下，對釋放壓力有顯著的幫助。

第三節：手作「星空瓶」· 覺察情緒起落

同學利用不同顏色的手作沙，在瓶中逐層鋪疊出獨一無二的星空世界。過程中，大家觀察沙粒流動，學習以顏色標記情緒，在專注創作的同時，沉澱思緒，提升對自我情緒的敏感度。

三節活動內容豐富，同學們均投入參與，從中學習到實用的減壓技巧。本校未來將繼續與社區夥伴合作，舉辦同類活動，全方位守護學生的身心健康。

流體熊製作

流體熊展示

攻防箭老師講解

攻防箭老師講解

製作星空瓶

星空瓶展示